witam wszystkich! Mam pytanie i zarazem prośbe bo moge mieć glukoze takaze szpitala w kroplówce co jest. słyszałem ze to jest bardzo dobre na mase itd... mam prosbe do tych co wiedzą cos na ten temat czy to naprawde jest dobre i jak to dawkowac i sporzywać. z góry dzieki bedą sogi Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 [...]
co myślicie o białku ovopolu? czy jest dobre bo chce kupic i w jakich jest opakowaniach? Co jest lepiej kupić 1 kg białka extensor czy 3 kg białka kurzego z OVOPOLU? pozdrawiam
PORADZCIE MI CO MAM KUPIC NA MASE JAKĄ ODZYWKE WEGLOWODAWNO - BIALKOWA NUTREND WHEY GAINER CENOWO JEST NIEZLA BO ZA 7 KG WYCHODZI 159 ZL CZY MOZE OLIMP super whey gainer 4000 JAK DOBRZE PAMIETAM JEST W CENIE 140 ZL JAK MYSLICIE CO JEST LEPSZE CENOWO LEPEJ WYCHODZI NUTREND ALE CZY TO DOBRA ODZYWKA ??
Czesc. Nie wiem co jest grane ale biore Creapre monohydrate powder OLIMPu i popijam glukoza i mam spadek sily to jest bardzo dziwne szczegolnie ze sie naczytalem ze kreatyna daje sporo sily. Pomozcie ! Co jest nie tak ??
Trenuje już jakiś czas ale wydaje mi się że mój plan treningowy jest kiepski. Przede wszystkim że mam małe fundusze i posiadam tylko ławeczkę prostą , sztangę , nakłady i dwa hantle. Mógłby mi ktoś rozpisać plan treningowy na pieć dni. Proszę nie odsyłajcie mnie do linków bo tego jest zawsze full i trudno się połapać co jest co. Napiszcie mi [...]
Możecie mi powiedziec co jest... od jakis 2-3 miesiecy mam klopoty z robieniem klatki... brawa reka widocznie mi slabiej idzie niz lewa...robilem sobie przerwe w treningu, ale nic to nie dalo...zmienilem trening i teraz robie tylko skos i tez nic... zmniejszalem ale to nie ma sensu...nie wiem co jest... :/ czy musze bardziej prawa strone klatki [...]
Mam zamiar kupic teras 200 tabsow Winstrolu tlyko problem w tmy z enie wiem jakiego czy z firmy Ip (100 tabsow 135zł) czy z firmy Red Dragon (100 tabsow za 90zł). I chialbym sie dowiedziec co jest lepsze..ktora firma ?? (jedni mowia ze Ip lepsza a drudzy ze to jest to samo) Bo co do ceny t ruznica jest. Dzieki z gory
[...] ECA daje dobry efekt ,można się nieźle wypalić w dość krótkim czasie oczywiście ECA samo cudów samo ne zdziała. Co do Salbutamolu to jeszcze nie próbowałem czy baje takie same efekty(brak głodu itp). jakie jest wasze zdanie co jest lepsze? Może Salbutamol ma jeszcze jakieś efekty oprucz wypalenia? nie ograniczaj się w słowach
jestem teraz na cyklu na mase ktory bedzie trwal prawie do wakacji, na wakacje planuje zrobic cykl na rzezbe. Mam zamiar wziac winstrol w tabletkach. Pytam teraz bo chce wszystko zrobic tak jak powino byc i zeby dalo jak najlepsze rezultaty. Oczywiscie dieta jest i bedzie napewno dobra. Wiem juz troche ale chce jeszcze potwierdzic swoje [...]
[...] mam zly trening: Poniedziałek klata triceps Wtorek biceps barki śrdoda nic Czwartek klata tric piatek plecy kaptury sobota barki biceps niedziela nic nie wiem co jest...do tego jeszcze strsznie bola mnie barki po treningu tak samo na treningu pierwsze dwie serie są bolesne a pozniej bol ustaje przy 3 serji... Mam cwiczyc 3 razy w [...]
Pewnego pięknego dnia postanowiłam schudnąć, bo przy wzroście 171 ważę 76 kilo, co jest nadwagą co prawda nie za dużą ale jednak. Zaplanowałam sobie, że w wakacje będe miała ładne, wysportowane ciało... I co ? I nic... Nie schudłam ani kilograma. A to wszystko przez to, że chce mi się jeść. Namiętnie. I to albo mięso albo słodycze. Dziś, kolejny [...]
Juz dosc dlugo jestem na "redukcji". Zrzucilem juz b. duzo kilogramow. Z tym, ze im jest ich mniej tym gorzej. Poczatkowo wystarczylo tylko obciac jedzienie + aeroby 4x tyg po 1h (rower stacjonarny). Potem dorzucilem do tego trening obwodowy (laweczka w domu). Jakis czas program przynosil dobre rezultaty, potem waga znowu stanela. Od tygodnia jade [...]
Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie od wartościowego i odpowiednio ułożonego programu żywieniowego. Wśród kulturystów szczególnie początkujących i średnio-zaawansowanych pokutuje wiele mitów na temat [...]
hej mam do was pytanie sprawa jest tego typu jestem w 5 tygodniu brania (niby) deki w łapie mi już poszło 4 cm co jest troszke dziwne chyba hehehe siła 10kg i przytyłem 5-6kg czy to jest deka czy moze tesc albo jeszcze co innego bo słyszałem ze deka rozkreca sie dopieo w piatym tygodniu a mnie kopło o wiele wczesniej dodam jeszcze ze sie szybko [...]
[...] triceps Czw-wolne Pt-barki, brzuch Sob-wolne Ni-Nogi Myślałem nad tym żeby zamienić klatka, triceps i plecy biceps, ale na siłce w poniedziałek wszyscy ćwiczą klate i nie chce mi sie dłuuugo czekać aż będzie ławeczka itp. wolna. Powiedzcie mi czy ten plan jest dobry, a jakby co to napiszcie co jest źle i co byście proponowali w nim zmienić.
[...] bardziej mnie zastanawia. Pisza ludzie o DD ,ze przy samej dece to wystapi DD. Tudziez zalecaja dodac tescia (Prolongatum taki przykład rozpatruje) by nie wystapil ten niemile widziany DD. Ale dziwne jest to, że jedni zalecaja propon co 5dni przez 1-8 tyg a deca 1-10tyg a inni znowu o dwa tygodnie dluzej prolon o co chodzi co jest właściwe?
Otóż mam pewien problem.Wiem że był już poruszany temat o dysproporcjach ciała ale ja mam dysproporcje jeśli chodzi o motyle.Otóż nie wiem czemu prawy jest większy od lewego i to dosyć znacznie bo od razu to widać na oko.Nie wiem co jest przyczyną gdyż motyle sie robią głównie przy klatce przy szerokim uchwycie a sztangę zawsze podnoszę równiótko [...]
stop co zrobić że stawy nie bolały za pare lat bo ja mam 14 lat i jak się zaczyna tak wcześnie to słyszałem że stawy się tępią i jak temu zapobiedz ? acha i co jest dobrego żeby być wyższym, wapń i witamina d jest dobra co jeszcze bo ja chce być wiellki
[...] łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii,ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut." moje pytania: 1. mam zamiar robic na duże partie 12 serri - co jest lepsze 4 ćwiczenia po 3 serie, czy 3 ćwiczenia po 4 serie? 2. mam zamiar robic na małe partie 8-9 serii - co jest lepsze 2 ćwiczenia po 4 serie, czy 3 ćwiczenia po 3 [...]
Witam, otworzyłem CellPump - pomarańczowy (665g) i tak się zastanawiam, czy ktoś sobie ze mnie żarty robi, co to jest ten płaski kawałek plastiku w tym pudełku, w dupe mam sobie go wsadzić ?, jak mam tym odmierzyc porcję ? to ma być z czubkiem bez czubka, z małym czubkiem, śrenim czubkiem, powiem szczerze, że to jest żenujące, BIOGENIX - wy [...]
